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quinta-feira, 24 de setembro de 2020

Os benefícios e desvantagens de comer uva

 Os benefícios e desvantagens de comer uva

Todo verão, o cacho de uva se torna um fruto indispensável na mesa de nossa família. O sabor único doce e azedo das uvas é muito popular entre as pessoas. Recentemente, existem alguns termos da moda, como extrato de semente de uva , comer antioxidantes de uva e assim por diante. Qual é o benefício de comer uvas para o corpo? Podemos perder peso comendo uvas? Que tipo de pessoas são adequadas para comer uvas? Vamos tirar essas questões para estudar.



Os benefícios de comer uvas

1. Ajuda a digestão. As uvas contêm ácidos de frutas, que ajudam as pessoas a digerir os alimentos armazenados no corpo e aliviar a pressão intestinal.

2. Anti-envelhecimento . As pessoas modernas começaram a prestar atenção à manutenção, através de suplementos nutricionais para alcançar fins anti-envelhecimento, e muitas pessoas vão optar por adicionar sementes de uva para alcançar fins anti-envelhecimento. A semente de uva é a essência extraída da uva, pelo que a uva também pode conseguir um certo efeito anti-envelhecimento.

3. Anti-câncer. Todo mundo sabe que há um nutriente muito quente chamado resveratrol. A uva contém apenas muito resveratrol. O resveratrol inibe a peroxidação lipídica, regula as atividades enzimáticas relacionadas aos antioxidantes e exerce efeitos anticancerígenos.

4. Reabastecer o qi e o sangue . O Qi e o sangue são inatos e desempenham um papel vital na saúde das pessoas. A uva é rica em ferro, que é facilmente absorvida depois de ingerida pelo corpo humano, portanto, comer mais uvas pode efetivamente fixar o sangue e manter a saúde.Para aqueles que precisam de sangue , é um bom produto para nutrir o sangue.

5. Baço e estômago . As uvas são ricas em ácido tartárico, que também é um tipo de substância digestiva, portanto, para pessoas com função gastrointestinal fraca, comer uma pequena quantidade de uvas pode efetivamente reduzir a carga da digestão gastrointestinal e desempenhar o papel de fortalecer o baço e nutrir o estômago.

6. Ajude a dormir. Na uva contém uma importante substância de auxílio ao sono, a melatonina, que provou ajudar o sono do corpo em muitos medicamentos autorizados, porque com o envelhecimento da idade, o conteúdo de melatonina no corpo também diminuirá, então os idosos freqüentemente Pode causar sintomas como insônia e tem sido usado como suplemento nutricional em muitos países no exterior. Portanto, para aqueles que sofrem de insônia, eles podem comer algumas uvas para ajudá-los a dormir.

7. Antioxidante As uvas contêm antocianinas, que não só contra o envelhecimento, mas também protegem o coração.

8. Viva o fígado e proteja o rim. As uvas podem promover a digestão , fácil de absorver, proteger o fígado e proteger o fígado e fortalecer os rins.

9. Beleza e beleza . Vitamina B3 e minerais ricos em polpa de uva pode hidratar profundamente, anti-envelhecimento e promover a renovação celular da pele, promover o derramamento de queratina e tornar a pele mais branca e elástica.

O papel e a eficácia das uvas

As uvas têm um alto teor de açúcar principalmente glicose. A glicose pode nos fornecer energia e tem um efeito muito significativo na proteção do fígado.

A quantidade de ácido da fruta nas uvas ajuda a digestão, então as pessoas com estômago ruim podem ajudar na digestão comendo a quantidade certa de uvas.

As uvas também contêm muitos minerais e oligoelementos, como ferro, cálcio , potássio , etc. Depois que as uvas são passas , o teor de açúcar e ferro será relativamente alto, que é o tônico para mulheres, crianças e ambliopia. .

As uvas também podem prevenir a trombose , reduzir os níveis séricos de colesterol , reduzir a coesão plaquetária e ter um papel na prevenção de doenças cardiovasculares e cerebrovasculares. Comer a quantidade certa de uvas frescas todos os dias não só reduzirá o risco de doença cardiovascular, mas também especialmente para aqueles com doença cardíaca isquêmica e doença cardíaca aterosclerótica.

Os flavonóides em uvas frescas podem prevenir a formação de colesterol e também desempenham um papel importante na proteção do coração.

Quantas uvas são adequadas para um dia?

As uvas são deliciosas, mas tome cuidado para não comer mais, você pode comer cerca de meio cacho por dia.

Porque o teor de açúcar das uvas é alto, comer mais pode causar o aumento de açúcar no sangue. Comer muita uva ao mesmo tempo também pode causar constipação. Além disso, a grande quantidade de ácido da fruta contida nas uvas pode corroer os dentes se for comida demais.

Você quer cuspir sementes quando come uvas?

Todo mundo deveria ter ouvido falar de algo chamado extrato de semente de uva, que pode combater o envelhecimento e resistir à oxidação. Na verdade, isso é extraído de sementes de uva. Porque a semente de uva contém azul e branco cru, é muito bom para o corpo. Mas este é um nutriente que foi aperfeiçoado pela tecnologia, não podemos alcançar o efeito desejado comendo diretamente sementes de uva. Mas se o estômago é aceitável, é bom para nós adultos mastigarmos algumas sementes de uva corretamente. Tenha cuidado para não deixar as crianças engolirem as sementes de uva.

Como fazer suco de uva caseiro

As uvas são deliciosas, suco de uva também é bom, a maneira mais fácil é lavar as uvas e colocá-los diretamente na máquina de cozinhar ou espremedor. Mas muitas pessoas podem não ter um espremedor, por isso vamos ensinar-lhe uma maneira de fazer suco de uva sem um espremedor.

Lave as uvas primeiro. Em seguida, coloque na geladeira. Espere até que as uvas estejam completamente congeladas e, em seguida, tire-as e coloque-as no prato. Neste momento, esperamos um pouco, esperando que as uvas descongelassem um pouco. Neste momento podemos descascar as uvas. As uvas congeladas são muito fáceis de descascar e toda a polpa pode ser retirada manualmente.

Depois de descascarmos a casca da uva, colocamos as uvas na garrafa, e logo o suco de uva vai se separar e separar da carne, e então colocaremos o suco em outra garrafa e pegaremos o suco de uva fresco.

Quem é adequado para comer uvas?

Como uma fruta com alto valor nutricional, as uvas podem ser consideradas adequadas para todas as idades. As uvas podem ser comidas pela população em geral.

Mas não há exceção para qualquer coisa. Embora a maioria das pessoas possa comer uvas, algumas pessoas devem prestar atenção especial ao comer. Por exemplo, pacientes com diabetes, porque o teor de açúcar das uvas é relativamente alto, os pacientes diabéticos não devem comer demais. Da mesma forma, pacientes com constipação, baço e deficiência no estômago não são adequados para comer demais.

Comer uvas para perder peso?

Perder peso é um tema que as pessoas contemporâneas sempre se preocuparam, então todos estão muito preocupados com isso, as uvas são tão deliciosas, você pode perder peso no verão?

Como mencionamos anteriormente, o teor de açúcar das uvas é muito alto e, de acordo com diferentes variedades, o teor de açúcar é ingerido no estômago e finalmente convertido em gordura. Portanto, se você só come uma pequena quantidade de uvas e não come outras coisas, você pode atingir o objetivo de perda de peso. Mas se você comer mais, ainda engordará.

Precauções para comer uvas

Porque muitas uvas são pulverizadas com pesticidas, a fim de evitar pragas e doenças durante o processo de crescimento, devemos prestar atenção à limpeza ao comer uvas. Muitas pessoas o puxam para baixo e o colocam na água para limpeza. Como há resíduos de pesticidas na casca da uva, quando derrubamos as uvas, a integridade da pele é destruída e pesticidas e bactérias entram diretamente. Portanto, é melhor usar uma tesoura para cortar os botões da uva para que ela fique limpa e segura.

Atenção 

Fonte pingguolv

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